نکات کلیدی برای حضار در آیین وداع با رهبر شهید

دکتر احمد اسماعیل‌زاده در مصاحبه‌ای با ایسنا، اعلام کرد که مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب در هفته جاری برگزار خواهد شد. وی تصریح کرد که مراسم تشییع در روزهای گرم سال برگزار می‌شود و حضورکنندگان برای شرکت در این آیین بزرگ، باید پیاده‌روی طولانی‌ مدتی را انجام دهند. بنابراین، رعایت مسائل بهداشتی به منظور جلوگیری از شیوع بیماری‌های واگیر ضرورتی انکارناپذیر است و توجه به اصول تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرمازدگی نیز حائز اهمیت است.

او در رابطه با روش‌های پیشگیری از گرمازدگی گفت: برای افرادی که قرار است در مراسم تشییع رهبر شهید حضور داشته باشند، مهم است که در زیر تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرند؛ اگر امکان استفاده از سایه درختان یا دیوارها فراهم باشد، می‌بایست از آن بهره‌ برده تا از افزایش دمای بدن خود جلوگیری کنند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد که این مراسم در چندین شهر برگزار خواهد شد و در صورتی که دمای هوای این شهرها بالای ۴۰ درجه سانتیگراد باشد، ریسک گرمازدگی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. جلوگیری از کم‌آبی بدن یک نکته کلیدی است؛ زیرا پیاده‌روی طولانی در روزهای گرم می‌تواند سبب کاهش سطح آب بدن شود.

این کارشناس تغذیه توضیح داد که کمبود آب و خروج الکترولیت‌هایی مانند سدیم احتمال گرمازدگی را تشدید می‌کند. علائمی چون سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلات، تهوع و افت قند خون از نشانه‌های گرمازدگی به شمار می‌روند. افرادی که تمایل دارند در مراسم تشییع رهبر شهید شرکت کنند، باید قبل از فرا رسیدن زمان مراسم برای هیدراته نگه‌ داشتن بدن و مصرف مایعات کافی اقدام کنند. تأکید می‌شود که مایعات مصرفی شامل چای نباشد؛ بلکه آب و آبمیوه‌های طبیعی که حاوی مواد مغذی هستند، مناسب خواهند بود.

اسماعیل‌زاده همچنین در مورد توصیه‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از گرمازدگی یادآور شد: بدون شک تدابیر و تدارکات مورد نیاز برای مراسم وداع و تشییع رهبر شهید در نظر گرفته خواهد شد؛ با این حال، پیشنهاد می‌شود که شرکت‌کنندگان یک بطری آب به همراه داشته باشند. تمام افراد، به ویژه کسانی که قصد پیاده‌روی طولانی را دارند، باید به اندازه کافی آب بنوشند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: افزودن یک تا دو قاشق غذاخوری عسل به بطری آب‌های همراه می‌تواند به تأمین گلوکوز کمک کند و همچنین اضافه کردن مقدار کمی نمک برای تأمین سدیم بسیار مفید خواهد بود؛ این کار می‌تواند از افت قند و فشار خون پیشگیری کند. تعریق زیاد و کاهش سدیم بدن، احتمال افت فشار خون و گرفتگی‌های عضلانی را به طرز قابل توجهی افزایش خواهد داد. استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند «آب و عسل» و «آب همراه مقدار کمی نمک» می‌تواند به سلامتی شرکت‌کنندگان در مراسم تشییع رهبر شهید کمک کند.

او همچنین اشاره کرد که همراه داشتن میوه نیز مورد توصیه قرار می‌گیرد و افرادی که قصد دارند در مراسم تشییع و وداع رهبر شهید شرکت کنند، باید میوه‌های آبدار با خود داشته باشند؛ زیرا خاصیت الکترولیت‌ بودن این میوه‌ها به سلامتی کمک می‌کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد که ممکن است افرادی که از مسافت‌های دور برای شرکت در مراسم به تهران، قم و مشهد می‌آیند، فرصتی برای تهیه میوه نداشته باشند. بنابراین به همراه داشتن میوه‌های خشک مانند توت خشک، برگه هلو و برگه زردآلو پیشنهاد می‌شود.

اسماعیل‌زاده در مورد انتخاب لباس نیز گفت: به طور کلی، اکثریت افرادی که در مراسم تشییع و وداع با رهبر شهید شرکت خواهند کرد، لباس‌های تیره تن خواهند کرد. پوشیدن لباس‌های تیره و قرارگیری در معرض تابش نور خورشید، می‌تواند احتمال گرمازدگی را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود افراد تلاش کنند تا کمتر تحت تابش مستقیم آفتاب قرار گیرند و همچنین استفاده از کلاه‌های لبه‌دار نیز توصیه می‌شود.

۴۷۲۳۶