۴ نوع خوراکی ایدهآل برای همراهی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب
عبدالرضا نوروزی تأکید کرد که آمادگی جسمانی نقش اساسی در شرکت در مراسمهای طولانی دارد و برای شرکت در این آیینهای با عظمت نیاز به مدیریت انرژی و حفظ قدرت جسمی احساس میشود.
همشهری در گزارشی اعلام کرد: به همین دلیل، پیروی از یک الگوی تغذیهای مناسب میتواند به جلوگیری از افت قند خون و کمآبی کمک کرده و ثبات در شرکتکنندگان را در طی مسیر افزایش دهد.
نوروزی در خصوص برنامه تغذیهای برای زائران، اقلام زیر را پیشنهاد کرد:
نوشیدنی انرژیزا خانگی: ترکیب یک بطری ۵۰۰ سیسی آب (یا قمقمه ۵۰۰ تا ۷۵۰ سیسی) با یک قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق مرباخوری خاکشیر یا تخمشربتی و چند قطره آبلیمو.
بیسکوییت: ۱۰۰ گرم.
خرما خشک: ۵۰ گرم (تقریباً ۱۰ عدد) برای تأمین انرژی فوری.
بادامزمینی: ۵۰ گرم (معادل ۴ قاشق غذاخوری) به عنوان منبع مؤثر پروتئین و چربی سالم.
این متخصص تغذیه در مصاحبهای با وبسایت وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: این اقلام نه تنها انرژی لازم را تأمین میکنند، بلکه به حفظ تعادل الکترولیتهای بدن در طول پیادهروی کمک کرده و از بروز ضعف جسمانی در زائران جلوگیری میکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان داشت: رعایت این نکات ساده میتواند شرایط را برای مشارکت مؤثرتر و ایمنتر در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب فراهم آورد.
۲۳۳۲۱۷
