نوشیدنیهای گازدار میتوانند در ریزش مو نقش داشته باشند
بر اساس یک مطالعه تازه درباره پژوهشهای مرتبط، افرادی که به میزان بیشتری از نوشیدنیهای شیرین استفاده میکنند، احتمال بیشتری برای مواجهه با مشکل ریزش مو دارند.
تحقیق کنندگان از دانشگاه پورتو واقع در پرتغال بیان کردند: «تأثیر رژیم غذایی و تأمین مواد مغذی بر سلامت مو بسیار حائز اهمیت است، به ویژه در خصوص مصرف مکملهای ویتامین D و آهن. به علاوه، کاهش مصرف الکل و نوشابههای گازدار میتواند امری سودمند باشد.»
نتایج این تحقیق بر مبنای دادههای گذشتهای است که در طی یک دهه اخیر جمع آوری شده و نشان میدهد که مصرف نوشیدنیهای شیرین در مردان با افزایش احتمال ریزش مو مرتبط است; این در حالی است که التهاب ناشی از این نوع مواد غذایی میتواند این مشکل را تشدید کند.
مطابق با یک پژوهش در سال ۲۰۲۳ که در این تحلیل جدید به آن اشاره شده است، مصرف مجموعاً ۱۱ قوطی یا بیشتر از سه هزار و ۵۰۰ میلیلیتر نوشیدنی شیرین در هفته، جوانان مرد را در خطر بیشتری برای ابتلا به طاسی الگوی مردانه قرار میدهد. در آن زمان، محققان دانشگاه چینهوا هشدار دادند که نمیتوان بهراحتی رابطهای مستقیم بین این دو مورد برقرار کرد، زیرا این [یافتهها] بر اساس گزارشهای یک هزار و ۲۸ شرکتکننده تدوین شده است.
نوشیدنیهای شیرین همچنین با مشکلاتی همچون چاقی و پوسیدگی دندان که با ریزش مو پیوند دارند، مرتبط شدهاند.
با این وجود نویسندگان این مقاله در پرتغال به یک تحقیق در سال ۲۰۱۶ اشاره کردند که نشان میدهد مصرف مواد غذایی پردازششده حاوی قندهای ساده به عنوان یک «عوامل غیرمستقیم مرتبط با ریزش مو» محسوب میشود و از یافتههای سال ۲۰۲۳ حمایت میکند.
چراکه اینگونه غذاها تولید سبوم اضافی را تحریک میکنند؛ سبوم مادهای روغنی است که پوست و مو را مرطوب نگه میدارد. این امر میتواند به رشد باکتریها بر روی پوست سر منجر شود و به تحریک و التهاب آن کمک کند و در نتیجه ریزش مو را تشدید کند.
نویسندگان بیان داشتند: «پژوهشها نشان میدهند که مداخلات غذایی هدفمند میتوانند در پیشگیری و مدیریت بیماریهای مرتبط با مو، از جمله آلوپسی و ریزش مو، نقش مؤثری ایفا کنند. اما برای درک بهتر این ارتباطات نیاز به تحقیقات بیشتری است تا به توصیههای مبتنی بر شواهد برای ارتقاء سلامت مو از طریق تغذیه دست یابیم.»
بر اساس اعلام شورای ملی سالمندی، در ایالات متحده ۸۵ درصد مردان و ۳۳ درصد زنان با یکی از انواع ریزش مو دست و پنجه نرم خواهند کرد. هر یک چهارم مردان نیز تا سن ۳۰ سالگی شروع به از دست دادن موهای خود میکنند.
آلوپسی (ریزش مو) آندروژنتیک، که به طاسی الگوی ارثی نیز معروف است، شایعترین دلیل ریزش مو در میان مردان و زنان است. این مسئله در برخی مواقع قابل درمان است، اما عواقب آن میتواند متنوع باشد.
طبق گفته کلینیک مایو، برای برخی از انواع ریزش مو درمانهای مؤثری وجود دارد. تعدادی از افراد قادرند روند ریزش مو را کند یا حتی وارونه کنند. گزینههای درمانی شامل دارو و جراحی هستند، که از جمله آنها میتوان به پروپشیا برای مردان و روگین برای هر دو جنس اشاره کرد.
در موارد ریزش موی سکهای، حتی این امکان وجود دارد که موها بدون نیاز به درمان دوباره رشد کنند.
اما نکته مهم این است که تأمین کافی ویتامین D و آهن نیز عوامل کلیدی به شمار میروند. بر اساس این تحلیل، سطوح بالاتر هر دو ماده مغذی میتواند شدت ریزش مو را کاهش داده و به رشد مو کمک کند.
نوشیدن شیر سویا و مصرف دیگر منابع غذایی حاوی سویا نیز ممکن است مفید واقع شود.
پژوهشگران خاطرنشان کردند: «همچنین بررسیها نشاندهنده وجود ارتباط مثبت میان دریافت پروتئین، مصرف محصولات سویا، سبزیجات چلیپایی و مکملها است، که با بهبود شاخصهایی مانند ریزش مو و تراکم مو همراه میشود.»
