چگونه ساعت‌های هوشمند می‌توانند انگیزه و اضطراب را کاهش دهند؟

تحقیقات جدید حاکی از آن است که استفاده از ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام، با وجود محبوبیت فراوان، می‌تواند احساسات منفی عمیقی را در برخی کاربران ایجاد کند.

براساس این مطالعه، بسیاری از افراد در شرایطی که نمی‌توانند به اهداف موردنظر تعیین‌شده توسط این ابزارها دست یابند، احساساتی نظیر ناامیدی، خجالت و حتی حس شکست را تجربه می‌کنند.

این تحقیق که به همت محققان «دانشگاه کالج لندن» و «دانشگاه لافبورو» انجام شده، با بهره‌گیری از هوش مصنوعی به تجزیه و تحلیل هزاران پست منتشرشده در پلتفرم ایکس (توییتر سابق) پرداخته است.

بر اساس نتایج به دست آمده، تعداد سیزده‌هزار و هفتصد و نود و نه پست به ابراز احساسات منفی مربوط به استفاده از این ابزارها پرداخته‌اند؛ احساساتی چون اضطراب، استرس و کاهش اعتمادبه‌نفس.

 

اهداف غیرمنطقی؛ چالشی برای سلامت روان

بسیاری از ردیاب‌های فعالیت و ساعت‌های هوشمند اهداف ثابتی را بر اساس وزن و میزان فعالیت کاربران تعیین می‌کنند؛ اما این اهداف دایماً با پیچیدگی‌های زندگی روزمره سازگاری ندارند.

برای مثال، ممکن است یک کاربر برای دستیابی به وزن ایده‌آل خود مجبور باشد تنها روزی هفتصد کالری مصرف کند؛ هدفی که فشار روانی قابل‌توجهی ایجاد کرده و نهایتاً منجر به کاهش انگیزه و احساس ناکامی می‌شود.

کارشناسان بر این نکته تأکید دارند که سرزنش کردن و ایجاد حس کم‌ارزشی در کاربران نه‌تنها به بهبود عملکرد آن‌ها کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند به سلامت روان و تعادل عاطفی آنها آسیب برساند.

 

 

لزوم رویکردی جامع‌تر در طراحی این ابزارها

پژوهشگران پیشنهاد می‌دهند که رویکرد این ابزارها باید از تمرکز یکجانبه بر شمارش کالری و فعالیت بدنی به سمت توجه به سلامت کلی و رفاه روانی تغییر یابد. به عبارت دیگر، این دستگاه‌ها باید به جای افزایش فشار، حمایت‌های انگیزشی و تقویت انگیزه درونی را در اولویت قرار دهند.

نیاز به تحقیقات گسترده‌تر

با وجود اینکه ردیاب‌های تناسب اندام برای برخی از کاربران مفید هستند، اما این مطالعه نشان‌دهنده ضرورت بررسی تأثیرات روانی آن‌ها در مقیاس‌های وسیع‌تر است.

در این گزارش توصیه شده است که توسعه‌دهندگان اپلیکیشن‌ها و گجت‌های تناسب اندام، اهداف شخصی‌سازی‌شده و انعطاف‌پذیری را برای هر کاربر تعیین کنند و به همراه آن، پشتیبانی انگیزشی و محتوای مرتبط با سلامت ارائه دهند.

نتیجه‌گیری

ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های سلامت می‌توانند ابزارهای کارآمدی برای پیگیری فعالیت و ارتقای سلامت باشند، اما نمی‌توانند جانشینی برای خودآگاهی، توجه به نیازهای جسمی و حفظ تعادل در سبک زندگی محسوب شوند.

سلامت روان، تقویت انگیزه درونی و شناخت محدودیت‌های فردی همچنان کلید دستیابی به نتایج پایدار و سالم در مسیر تناسب اندام به شمار می‌روند.