انبه موجب ایجاد حس سیری می‌شود / افرادی که به‌طور روزانه انبه مصرف کرده‌اند، کاهش نسبت دور کمر به باسن را تجربه کرده‌اند / تأثیر مثبت بر کنترل قند خون دارد
تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که انبه ممکن است به افراد در احساس سیری کمک کند، به حفظ وزن سالم یاری رساند و از کنترل قند خون حمایت کند. شواهد اولیه همچنین به مزایای بالقوه این میوه برای مغز، روده و پوست اشاره دارد.
به نقل از خبرنگار مهر و بر اساس اطلاعات مدیسن نت، نتایج یک تحقیق نشان داد که بزرگسالانی که به عنوان میان وعده ۱۰۰ کالری انبه تازه مصرف کردند، نسبت به افرادی که یک کوکی کم چرب به همین مقدار کالری داشتند، احساس رضایت بیشتری را تجربه کردند. پس از یک دوره ۱۲ هفته‌ای، گروه مصرف‌کننده انبه موفق به حفظ وزن خود شدند، در حالی که گروه کوکی وزن خود را افزایش دادند.
در مطالعه‌ای جداگانه که به تازگی از سوی دانشگاه ایالتی فلوریدا صورت گرفته، نتایج مشابهی مشاهده شد: افرادی که به‌طور روزانه انبه می‌خوردند، کاهش در نسبت دور کمر به باسن را تجربه کردند و در نهایت، میزان چربی بدن کمتری و توده بدون چربی بیشتری نسبت به افرادی که از انبه استفاده نمی‌کردند، داشتند.
محققان همچنین به تأثیرات مثبت در کنترل قند خون اشاره کردند. مصرف انبه با بهبود پاسخ به انسولین و کاهش قند خون در مقایسه با میان وعده‌های رایج همراه بود.
تحقیقات نشان داده است که مصرف انبه موجب افزایش سطح آدیپونکتین، پروتئینی که با کاهش التهاب و حساسیت بهتر به انسولین مرتبط است، می‌شود.
«بریت برتون-فریمن»، مدیر مرکز تحقیقات تغذیه در دانشگاه فنی ایلینوی، اظهار داشت: «تحقیقات تازه، نقش امیدوارکننده انبه را در تقویت سلامت متابولیک به تصویر می‌کشد.»
وی اضافه کرد: «نتایج نشان می‌دهد که انبه می‌تواند به عنوان یک افزودنی ارزشمند به رژیم غذایی متعادل محسوب شود و در تنظیم قند خون و پشتیبانی از مدیریت وزن کمک کند- فوایدی که ممکن است بسیاری از افراد با میوه مرتبط ندانند.»
«به هنگام ادامه بررسی مواد مغذی و فیتونوترینت‌های خاص انبه، ما به کشف راه‌های بیشتری برای ارتقای سلامت کلی دست می‌یابیم.»
انبه حاوی بیش از ۲۰ ویتامین، ماده معدنی و آنتی‌اکسیدان است، از جمله فیبر و ترکیبات گیاهی مانند مانگیفرین.
۲۳۳۲۳۳
