مادربزرگ ۷۱ ساله در رقابتهای هایروکس، قدرت جسمانیاش را به نمایش گذاشت
نادیا زکالوند: کارول مونرو، مصداقی از زنان الهامبخش در دنیای ورزش است. او به خوبی نشان داده که سن تنها یک عدد است و نمیتواند مانع از انجام فعالیتهای ورزشی شود.
بهتازگی، کارول مونرو به دعوت پسرش استوارت که در زمینه مربیگری ورزشی فعالیت میکند، در رقابتهای انفرادی هایروکس ۲۰۲۵ در لندن شرکت کرد و موفق به کسب مقام سوم شد.
مسابقات هایروکس شامل رقابتی است که به سنجش تناسباندام میپردازد و ترکیبی از فعالیتهایی نظیر دویدن، وزنهبرداری، کشیدن سورتمه، لانژ با کیسه شن و سایر حرکات قدرتی است. در واقع، این مسابقات به منظور ارزیابی استقامت جسمانی، قدرت، سرعت و تواناییهای فیزیکی افراد در شرایط متنوع طراحی شدهاند.
کارول مونرو شیوه زندگی بسیار پرتحرکی دارد. او به ورزش اسکواش علاقهمند است، در مسابقات سهگانه شرکت میکند و دارای کمربند مشکی در هنرهای رزمی کاراته است. علاوه بر این، از سال ۲۰۱۷ بهطور منظم شنا میکند و هفتهای یکبار در آبهای سرما شیرجه میزند. او بهمنظور درمان و تقویت بدن، از آب یخ استفاده میکند.
با دل و جرأت و فعالیتهای فیزیکی بالا، کارول مونرو به دیگران انگیزه میدهد که حتی در سنین بالاتر نیز به تمرینات ورزشی و رقابت بپردازند. او بر این باور است که فعالیتهای قدرتی میتوانند علائم پیری را به تأخیر اندازند و موجب افزایش طول عمر شوند.
این زن شجاع که ۷۱ سال سن دارد، معتقد است که حفظ فعالیت در هر سن و سالی میتواند کیفیت زندگی و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد و به احساس شادابی و خوشحالی بیشتر منجر شود.
مطالعات علمی نشان میدهد که تمرینات وزنهبرداری قادر است سن بیولوژیکی بدن را به میزان حداقل ۸ سال کاهش دهد. متخصصان بهداشت عمومی در بریتانیا پیشنهاد میکنند بزرگسالان برای حفظ تناسب اندام، به طور متوسط ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت بالا انجام دهند.
آنها همچنین تأکید دارند که فعالیتهای قدرتی، به ویژه برای ناحیه پاها، باید حداقل دو روز در هفته انجام شود. تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که حتی فقط یک ساعت در هفته به ورزشهای قدرتی میپردازند، به طور مشهودی جوانتر از آنچه که هستند، به نظر میرسند.
منبع:
dailymail
