روشهای خانگی مؤثر برای مقابله با سرفههای مداوم/ دلایل ایجاد سرفههای خشک و با خلط چیست؟/ درمانهای گیاهی برای کاهش سرفههای طولانی
فاخره بهبهانی: دکتر سید مهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در مصاحبهای با خبرآنلاین بیان میکند: سرفه ممکن است به دلایل مختلفی نظیر دماهای گرم یا سرد محیط یا تجمع موادی در بدن، به ویژه در ریهها ایجاد شود؛ بهخصوص اخلاطی که در مجاری تنفسی انباشته میشوند.
یبوست و افزایش وزن از دلایل ایجاد سرفه
افرادی که مزاج رطوبتی دارند، اغلب در بدن و مجاری تنفسی خود مقدار زیادی اخلاط و ترشحات دارند که میتواند منجر به تحریک سرفه شود. افزایش وزن که معمولاً با انباشت اخلاط اضافی در بدن همراه است، قادر است موجب بروز سرفه گردد. بنابراین، کاهش وزن میتواند در درمان این نوع سرفهها مؤثر باشد. جالب است که درمان یبوست و افزایش تعریق به وسیله ورزش منطبق با نوع مزاج میتواند به کاهش رطوبتهای اضافی و در نهایت به برطرف کردن سرفههای ناشی از تجمع اخلاط یاری رساند.
نفخ و برخی مشکلات گوارشی نیز میتوانند زمینهساز افزایش رطوبتهای اضافی در بدن بوده و در نتیجه موجب سرفه شوند. عواملی نظیر التهابها، دود، گرد و غبار، آلایندهها و نیز غذاهای با طعمهای تحریککننده مانند غذاهای بسیار ترش، شور یا تند، از علل کمتر شایع بروز سرفه به شمار میروند.
دستور سادهای برای درمان سرفههای ناشی از رطوبت معده
بنابراین، برطرف کردن مشکلات گوارشی، اجتناب از مصرف مواد غذایی و نوشیدنیهای ترش، پرهیز از نوشیدن آب در حین غذا و کمخوری میتواند به رفع سرفه کمک کند. علاوه بر این، استفاده از روغن بابونه بر روی ناحیه معده و خوردن یک قاشق مرباخوری از مخلوط پودر زیره سبز و شکر به میزان مساوی نیمساعت پس از وعده غذایی، میتواند رطوبتهای موجود در معده را کاهش داده و به تبع آن سرفههای ناشی از این مشکل را درمان نماید.
درمانهای خانگی برای سرفههای خشک و خلطدار
بعضی از مواد غذایی و نوشیدنیها و همچنین محصولات طبیعی میتوانند در تسکین سرفهها مؤثر باشند؛ اما باید به نوع مزاج فرد و طبیعت بیماری دقت شود.
برای سرفههای خشک که معمولاً در فصل پاییز بیشتر دیده میشود، لیموشیرین مفید است، بهویژه اگر با عسل یا پودر نبات کمی شیرین شود. یکی از عوارض رایج بعد از سرماخوردگی، سرفههای ماندگاری است که به علت رطوبتهای جمعشده در مجاری تنفسی ایجاد میشود و به تحریک سرفه و تولید خلط منجر میشود. آویشن با خاصیت خشککنندگی و باز کردن مجاری تنفسی میتواند به بهبود این نوع سرفهها کمک کند. در مورد سرفههای خلطدار، ترکیبی از نعنا، آویشن و بابونه مفید خواهد بود.
به منظور کاهش گرفتگی صدا و سرفه و خلط سینه، میتوانید ۵۰ گرم خرما را در یک لیتر آب بجوشانید و پس از صافکردن، از شربت بهدستآمده استفاده کنید؛ این درمان مخصوص افراد با مزاج سرد در فصول سرد سال بسیار کارساز است. رازیانه نیز میتواند به نرم کردن و دفع خلطهای غلیظ کمک کند. مواد لعابدار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، بهدانه، قدومه (با مزاج گرم)، تخم مرو، تخم کتان (با مزاج سرد)، فرنیها و نشاسته، گل پنیرک و بنفشه در آب سرد و گل ختمی در آب جوش که بعداً ولرم میشود، برای alleviating سرفههای خشک و گرفتگی صدا بسیار مؤثرند.
۴۷۲۳۲
