آیا امکان پیشگیری از سفیدی موها وجود دارد؟/ علل سفیدی مو در نواحی شقیقهها/ کدام داروها و مکملها تأثیر مؤثری در برطرف کردن سفیدی مو دارند
فاخره بهبهانی: دکتر سمیرا خاکشور، که دارای دکترای صلاحیت حرفهای در حوزه پوست و مو است، در گفتگو با خبرآنلاین اظهار میدارد: روند سفیدی مو بهعنوان یک پدیده طبیعی ناشی از پیری، نتیجه کاهش فعالیت یا نابودی سلولهای تولیدکننده رنگ (ملانوسیتها) در فولیکولهای موییست. بهتدریج و با افزایش سن، این سلولها دچار تحلیل یا از بینروی میشوند و به همین دلیل موها بدون رنگ رشد خواهند کرد.
عوامل تسریعکننده سفیدی مو
هرچند عوامل ژنتیکی در روند سفیدی موها برجستهترین نقش را ایفا میکنند، اما عوامل محیطی، تغذیهای و روانی نیز میتوانند این فرایند را تسریع دهند. سفید شدن مو نه تنها از نظر زیبایی شناختی حائز اهمیت است، بلکه میتواند نشانهای از سلامت عمومی، سطح استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیهای در بدن نیز باشد. استرس اکسیداتیو به دلیل افزایش رادیکالهای آزاد در فولیکول مو، آسیب به DNA ملانوسیتها را به همراه دارد و موجب نابودی آنها میشود. عوامل محیطی نظیر آلودگی، اشعه UV و مصرف سیگار نیز در این امر مؤثرند. همچنین کمبود ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامین B۱۲، مس، آهن و روی میتواند به اختلال در تولید ملانین منجر شود. پژوهشها نشان میدهند که استرس مزمن با آزادسازی نورآدرنالین، سلولهای بنیادی فولیکول مو را تخریب کرده و تولید ملانین را بهطور دائمی متوقف میکند.
چه دارو و مکملی اثر قطعی بر رفع سفیدی مو دارد؟
بهطور معمول، فرآیند سفید شدن موها غالباً از نواحی شقیقه و جلوی سر آغاز میشود. فرضیهها نشان میدهند که این نواحی به دلیل داشتن تراکم بالایی از فولیکولهای تحت استرس اکسیداتیو، مستعدترند. رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در جلوگیری از سفیدی زودرس ایفا میکند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی برای حفظ سلامتی فولیکولها ضروری است. غذاهای پیشنهادی شامل گوشت قرمز، ماهی، تخممرغ، آجیل، دانهها، سبزیجات برگسبز، میوهها و مرکبات، کنجد سیاه و آملای هندی میباشد.
در حال حاضر هیچ دارو یا شامپویی با اثر قطعی در جلوگیری از سفیدی مو گزارش نشده است، اما برخی ترکیبات به کاهش سرعت این فرایند کمک میکنند. مکملهای حاوی Catalase، بیوتین، نیاسین، ویتامین E و مس و همچنین استفاده از ترکیبات گیاهی آنتیاکسیدان نظیر Amla و پرهیز از مصرف سیگار و کنترل استرسهای روانی از جمله این ترکیبات هستند.
طب سنتی در مورد علت سفیدی مو چه میگوید؟
دکتر فاطمه نجاتبخش، پزشک متخصص در زمینه طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با خبرآنلاین خاطرنشان میکند: در دیدگاه طب سنتی، معمولاً سفید شدن زودرس مو به دلیل افزایش بلغم (سردی و رطوبت) ایجاد میشود. اگر سفیدی مو به تشخیص پزشک ناشی از بلغم باشد، باید از مصرف مواد غذایی که در بدن بلغم تولید میکنند پرهیز کرد یا در صورت نیاز، آنها را با مصلحات مصرف نمود.
لبنیات را با مصلحاتش بخورید
به عنوان مثال، شیر در صورت استفاده باید بهصورت گرم مصرف شود و میتوان آن را با عسل یا دارچین ترکیب کرد. ماست یا دوغ نیز باید به شکل چکیده و با زیره، نعنا، آویشن یا سیاه دانه مصرف شود. بهترین مصلح پنیر، آویشن است، اما میتوان از سیاه دانه و زیره نیز بهره برد. منابع دیگری برای کلسیم شامل انجیر، کنجد، مویز، شوید، نعنا و بادام هستند. ماهی بهتر است از گونههای ماهیهای جنوب انتخاب شود که سردی کمتری دارند و بهصورت ملایم سرخ یا کبابی تهیه شوند. مصرف سبزیجاتی نظیر کاهو، خرفه، اسفناج، کدو و گوجهفرنگی و همچنین میوههای آبدار مانند هندوانه و خیار باید محدود شود. غذاها نیز بهتر است بهصورت کبابی یا با حرارت ملایم سرخ شوند.
۴۷۲۳۲
