فعالیت بدنی، مدت زمان سلامت قلب را افزایش می‌دهد
ورزشی شدید، ضربان قلبی پایین‌تر
پروفسور آندره لاگرچ (Andre La Gerche)، مدیر آزمایشگاه هارت (HEART)، در این مورد می‌گوید: ورزش‌کردن به‌طور شگفت‌انگیزی حدود ۱۱ هزار و ۵۰۰ ضربان قلب را در روز صرفه‌جویی می‌کند. اگرچه قلب ورزشکاران در خلال فعالیت بدنی به‌طور سخت‌تری کار می‌کند، اما ضربان قلب آنان در حالت استراحت به‌طور کامل این وضعیت را جبران می‌نماید.
عددهای شگفت‌انگیز: ۴۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه
این مطالعه که در نشریه معتبر جِی‌اِی‌سی‌سی: اَدوَنسِز (JACC: Advances) به چاپ رسیده، نشان می‌دهد که ورزشکاران حرفه‌ای در حالت استراحت قادر به داشتن ضربان قلبی تا ۴۰ ضربه در دقیقه هستند، در حالی که برای افراد معمولی این رقم بین ۷۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه متغیر است. بر اساس محاسبات روزانه، این تفاوت به معنای ۹۷ هزار و ۹۲۰ ضربان برای ورزشکاران و ۱۰۹ هزار و ۴۴۰ ضربان برای افرادی با فعالیت کم می‌باشد.
پایان یک افسانه: بدن انسان مانند یک باتری نیست
یافته‌های این تحقیق، نظریه‌ای را که دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور سابق آمریکا ترویج می‌داد، به چالش می‌کشد. “ترامپ به جز گلف، با ورزش مخالف است و بر این باور است که هر فرد، انرژی محدودی شبیه به یک باتری در زمان تولد دارد که با ورزش کردن ممکن است زودتر تمام شود.”
پروفسور لاگرچ توضیح می‌دهد که هرچه فرد سالم‌تر باشد، بدن او از نظر متابولیک بهره‌وری بهتری خواهد داشت. حتی اگر یک ساعت در روز به‌طور سخت تمرین کند، قلب او در ۲۳ ساعت بعدی به‌طور کندتری می‌زند.
نسخه دانشمندان: انتقال از بی‌تحرکی به تحرک متوسط
به گفته محققان، بیشترین تأثیر بر سلامت زمانی شکل می‌گیرد که فرد از وضعیت کم‌تحرک به تحرک متوسط تغییر وضعیت دهد. پروفسور لاگرچ تأکید می‌کند که فقط چند ساعت ورزش هدفمند در طول هفته می‌تواند عملکرد قلب شما را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد و ممکن است سال‌ها به عمر شما اضافه کند.
منبع: ایرنا
