استرس چگونه بر عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد؟ (پیوند بین کورتیزول و فراموشی)
طبق این پژوهش‌ها، در مواجهه با فشارهای روحی و جسمی، بدن اقدام به ترشح کورتیزول از غدد فوق کلیوی می‌نماید. این واکنش در کوتاه‌مدت، به‌ویژه در شرایط بحرانی، سودمند است و می‌تواند با افزایش تمرکز و تأمین انرژی سریع، به فرد یاری رساند. اما استمرار سطوح بالا و مزمن این هورمون در بدن، می‌تواند اثرات منفی بر روی عملکرد مغز داشته باشد و به اختلالاتی در کارکردهای شناختی، نوسانات در خلق و خو و حتی تغییرات ساختاری در مغز منجر گردد.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که قرارگیری مداوم در معرض افزایش کورتیزول، با کاهش حجم نواحی خاصی از مغز و ظهور اختلالات حافظه در ارتباط است و در نهایت قادر است به ضعف در یادگیری و دشواری در یادآوری اطلاعات بینجامد.
پزشکان به مردم هشدار می‌دهند که بروز برخی نشانه‌ها ممکن است نمایانگر سطح غیرطبیعی کورتیزول باشد و از جمله این نشانه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• فراموشی و عدم تمرکز ذهنی
• ضعف در تمرکز
• بی‌خوابی و اختلالات خواب گوناگون
• احساس خستگی مداوم
• نوسانات شدید در خلق و خو
• تجمع چربی در ناحیه شکمی
متخصصان تأکید می‌کنند که انتخاب یک شیوه زندگی سالم و مدیریت استرس، کلید اصلی برای کنترل سطوح این هورمون است. انجام منظم فعالیت‌های ورزشی، تضمین خواب کافی، کاهش مصرف کافئین و پیروی از یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد طبیعی، همگی از جمله روش‌های مؤثر در این راستا هستند. در موارد حاد، پزشکان ممکن است با انجام آزمایشات تخصصی، سطح هورمون را اندازه‌گیری کرده و درمان مناسب را تجویز نمایند.
