پیشنهادات جذاب و آسان محققان برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

 طبق مشاوره‌های متخصصان، داشتن برنامه‌های پربار در نیمه‌ اول روز می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که زمان‌بندی فعالیت‌های روزانه افراد نقش مهمی در خطر ابتلا یا پیشگیری از زوال عقل دارد.

محققان آمریکایی به بررسی الگوهای فعالیت روزانه نزدیک به ۲۰۰۰ بزرگسال پرداختند و طی چندین سال ارتباطات قابل‌توجهی میان ریتم شبانه‌روزی و احتمال ابتلا به زوال عقل شناسایی کردند. طبق نتایج به دست آمده، افرادی که اوج فعالیتشان به‌جای صبحگاهان، در اواخر بعدازظهر است، به‌طور قابل‌توجهی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل قرار دارند. به طور خاص، افرادی که فعالیت‌های خود را بعد از ساعت ۲:۱۵ بعدازظهر آغاز می‌کنند، ۴۵ درصد بیشتر از کسانی که قبل از ظهر فعال‌اند، در معرض این بیماری‌ قرار می‌گیرند.

این تحقیق همچنین نشان داد که افرادی که ریتم شبانه‌روزی نامنظم یا ضعیفی دارند، با خطر بالاتری برای ابتلا به زوال عقل روبه‌رو هستند. ریتم شبانه‌روزی اشاره به ساعت درونی بدن دارد که الگوهای روزانه فعالیت و استراحت را تنظیم می‌کند.

در آغاز این مطالعه، محققان به مدت ۱۲ روز، وضعیت داوطلبان را با استفاده از دستگاه‌های قابل‌پوشیدن پیگیری کردند و پس از آن، وضعیت سلامت کلی آنها را برای چندین سال تحت نظر قرار دادند. یافته‌های این پژوهش در نشریه تخصصی «نورولوژی» منتشر شد. به گفته محققان، نه تنها بهبود ریتم شبانه‌روزی، بلکه زمان‌بندی اوج انرژی و فعالیت روزانه نیز می‌تواند بر خطر ابتلا به زوال عقل تاثیر گذار باشد.

طبق گفته محققان، این نتایج تأیید نمی‌کند که فعالیت در ساعات پایانی روز به‌طور مستقیم بر ابتلا به زوال عقل تأثیر دارد، بلکه بر اهمیت ترتیب‌دهی منظم ریتم شبانه‌روزی و زمان‌بندی دقیق فعالیت‌های روزانه تأکید می‌کند.